매일 새벽 2시나 되어야 잠이 오고, 아침에 일어나기 어렵다면 어떻게 해야할까? 깨어 있는 시간을 확보하려고 해도 마땅찮고, 병원에서 처방받는 수면제를 복용하기엔 부담스럽고, 약국 처방 수면유도제도 마찬가지로 다음날 일어나기 힘들다는 부작용때문에 꺼려져서 쿠팡 직구로 트립토판과 테아닌, 티로신을 구입해보았습니다. 배송비 5,000원으로 굉장히 저렴한 가격으로 구입할 수 있었는데요. 각각의 알려진 효과는 다음과 같습니다. 1. 트립토판: 일명 멜라토닌. 2. 테아닌 : 세로토닌 형성에 도움. 3. 티로신: 도파민과 노르에피네프린 형성에 도움. 그 후기에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 주관적 복용후기 밤 12시쯤 트립토판 200mg 한 알, 테아닌 1알을 복용하고, 잠을 청했으나 별다른 효과 없이 새벽2시..
멜라토닌 제재 약품, 국내에선? 현재 미국에서는 멜라토닌 제재의 약품을 건강기능식품으로 분류하여 판매하고 있습니다. FDA(미국 식품 의약국)에서는 영양보충제에 대해서는 엄격하게 규제하지 않는데요. 반면에 국내에서는 멜라토닌 제재의 약품이 전문의약품입니다. 국내에서는 처방전이 있어야 구매할 수 있는데, 그나마도 가격이 비쌉니다. 영양제 형태의 멜라토닌을 해외배송으로 구매하면 2만원 정도에 18개월간 복용할 수 있는 540정을 구할 수 있다. 반면에, 같은 기간 국내에서 처방약의 가격은 약 90만원이 든다. 가격도 가격이지만, 멜라토닌 처방을 위해 정신과에서 진료를 받을 경우 건강보험 기록에 남아 추후에 민간 의료보험 가입시 불이익을 받게 된다는 점도 문제입니다. 멜라토닌 제재 약품 구매하기 ■ 한편, 국..
안녕하세요. 상자거북입니다. 불면증은 정신질환의 원인 중 30%를 차지할 정도로 심각성이 잠재되어 있는데요. 우울증, 두통, 소화불량을 동반하는 경우가 많습니다. 방치할 경우, 조현병과 같은 중증 정신 질환으로도 발전될 수 있다는 점에서 단순히 잠이 안오는 정도로 가볍게 볼 수 있는 질환은 아닙니다. ■ 불면증(Insomnia)란? 잠에 들기 어려움 또는 수면을 지속하기 어려움을 말합니다. 불면증은 주관적인 수면의 불편감으로 정의되는데요. ○ 다음 중에서 어느 한가지 이상의 증상을 가집니다. - 잠에 들기 어려움. - 밤중에 자주 잠에서 깨고 다시 잠에 들기 어려움. - 아침에 너무 일찍 잠에서 깨는 것. - 자고 일어나도 피곤함 지속. ■ 불면증의 종류? ○ 1차 불면증(Primary Insomnia)..