새벽 2시에나 잠이 온다면? -트립토판(멜라토닌) 사용 후기

매일 새벽 2시나 되어야 잠이 오고, 아침에 일어나기 어렵다면 어떻게 해야할까?

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깨어 있는 시간을 확보하려고 해도 마땅찮고,

 

병원에서 처방받는 수면제를 복용하기엔 부담스럽고, 

 

약국 처방 수면유도제도 마찬가지로 다음날 일어나기 힘들다는 부작용때문에 꺼려져서 

 

쿠팡 직구로 트립토판과 테아닌, 티로신을 구입해보았습니다.

 

배송비 5,000원으로 굉장히 저렴한 가격으로 구입할 수 있었는데요.

 

각각의  알려진 효과는 다음과 같습니다.

 

1. 트립토판: 일명 멜라토닌.

 

2. 테아닌 : 세로토닌 형성에 도움.

 

3. 티로신: 도파민과 노르에피네프린 형성에 도움.

 

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그 후기에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다.

 

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주관적 복용후기

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밤 12시쯤 트립토판 200mg 한 알, 테아닌 1알을 복용하고,

 

 잠을 청했으나 별다른 효과 없이 새벽2시가 되어서나 잠이 들었습니다.

 

다만 아침에 기상할때 상쾌한 느낌을 받았습니다.

 

 

 

다음날 아침, 잠을 깨려고 기상하자마자

 

티로신을 한알 복용하였는데요, 

 

복용하자마자 잠이 쏟아져 오전 내내 잤습니다. 낮까지 정신없이 잤네요ㅠㅠ

 

 

결론은 자기전에 트립토판, 테아닌, 멜라토닌을 한알씩 모두 복용하는 걸로...